Ciasto FASOLOWE (Ogólnopolski Dzień Chorych na Raka Trzustki)

bez mąki#bez męki-zawsze wychodzi#bez cukru#bez alergenów#czekoladowe bez czekolady#Ogólnopolski Dzień Chorych na Raka Trzustki

Na pohybel zdaniu: "Kalorie to małe wstrętne istoty żyjące w szafie zwężające Twoje ubrania każdego dnia" jedzmy ciasto fasolowe <3

KOSZTA: puszka fasoli 2zł, 3 jajka ok. 1,50zł, proszek, cukier wanil. ok. 60gr, czekolada gorzka 2zł, miód, siemię, jogurt na stanie kuchni, jabłka ok. 1zł, bakalie- ja zapłaciłam 3zł za takie na wagę w tesco. 

RECEPT:

puszka czerwonej fasoli (blendujesz całą odsączoną i dobrze przepłukaną)

3 jaja całe

1łyż proszku do piecz

1 cukier wanilinowego

2 łyżki miodu

4łyżeczki kakao lub pól tabliczki gorzkiej czekolady startej
2łyżki siemienia lnianego mielonego
2-3 łyzki jogurtu naturalnego

1-2 jabłka starte na tarce o grubych oczkach

bakalie (ja używam szuszonych moreli, rodzynek, śliwek, orzechów włoskich)

2 łyż cynamonu

Wszystko mieszasz razem z tym ze jajka osobno ubijasz piane osobno żółtka. Pianę dodajesz na końcu. Energicznie mieszaj łyzką. Dodaj wszystkie bakalie i inne dodatki.

Pieczemy do suchego patyczka (ok.1h) w 180" Można polać czekoladą lub przełożyć jakąś masą. Ciasto jest wilgotne, może stać bardzo długo pozostając świeże.

SMACZNEGO ZDROWEGO MISIE!